Ce texte fait partie du cahier spécial Plaisirs
Née il y a 30 ans, cette méthode de réduction du stress a le grand avantage d’être accessible à tous.
« Présentation au forage “, a annoncé le programme des activités. C’était il y a quelques semaines, au Spa Eastman en Estrie. N’écoutant que sa curiosité et mettant son scepticisme entre parenthèses, votre passionnée a assisté à la conférence donnée par Martine Gariépy, professionnelle certifiée par l’International EFT Association. Proposé depuis une dizaine d’années, “par intermittence, selon la disponibilité des praticiens”, m’explique le spa Liberté émotionnelle Techniques (EFT) n’a rien de nouveau. “Ces techniques de réduction du stress par la libération des émotions remontent aux années 1990”, note Mme Gariépy. C’est un psychologue américain qui a développé les protocoles d’utilisation. » Désabusé par la psychologie traditionnelle, cet Américain, Gary Craig, s’est inspiré des travaux d’un compatriote, le Dr Roger Callahan, pour développer l’EFT. « En étudiant les méridiens énergétiques, le Dr Callahan a découvert par hasard que la stimulation de certains points de ceux-ci a des effets sur les émotions ! Agnès Bévierre et Jean-Michel Gurret le soulignent dans leur livre La tranquillité d’esprit entre vos mains (Premières éditions, 2020). On pourrait ainsi décrire l’EFT comme un type d’acupuncture psychologique. “Sa théorie affirme que notre inconfort dans la vie provient d’un déséquilibre dans le flux d’énergie à travers notre corps et suggère de rétablir l’harmonie à travers les méridiens de l’acupuncture chinoise, dont” l’EFT est une version émotionnelle “”, écrit Sophie Merle à Psychologie énergétique EFT (Éditions Médicis, 2008). Pour Martine Gariépy, la méthode libère cette énergie et élimine les blocages en signalant au système nerveux de se calmer. Mais tant Mme Gariépy que les auteurs cités ci-dessus insistent sur le fait que l’EFT ne doit jamais être considérée comme un substitut à une thérapie médicale ou psychologique. Comment fonctionne l’EFT ? Frapper des points précis sur le visage, le haut du corps et les mains tout en se concentrant sur un événement tout aussi précis qui nous a bouleversé et l’émotion négative qui en a résulté. La gamme de problèmes que frapper peut résoudre serait infinie, qu’il s’agisse d’une phobie, d’une douleur physique, d’un souvenir traumatique ou d’une dépendance dont vous souhaitez vous libérer. “Gary Craig a démontré l’efficacité de sa méthode auprès de vétérans du Vietnam souffrant de symptômes de stress post-traumatique”, explique Mme Gariépy. Ancienne fiscaliste au Cirque du Soleil, elle dit avoir résolu un problème d’insécurité financière grâce au TEF.
Un outil de bien-être
Une séquence EFT est réalisée en moins d’une minute. “Il faut d’abord identifier un événement précis et l’émotion correspondante et les dire à haute voix, avec des mots qui nous font vibrer”, explique le praticien. Exemple de libellé ? « Bien que l’événement X m’ait fait ressentir l’émotion Y dans mon cœur (ou plexus solaire), je m’accepte pleinement et profondément. Cela ressemble à une formule magique! « Oui, et ça marche ! » Sophie Merle soutient que cette phrase met momentanément fin à la lutte interne, le temps qu’une ronde libératrice ait lieu. foragesans interférence du subconscient. Avant de commencer à tapoter, le niveau d’inconfort est d’abord évalué sur une échelle de 0 à 10. Ensuite, la phrase est répétée trois fois pendant que vous tapotez rapidement le côté d’une main, puis à nouveau, une fois et avec une abréviation (cette peur, cette angoisse, cette colère, bref, le problème en question), en appuyant sur chacun des huit points de la séquence. Une fois le tour terminé, le degré d’inconfort que vous ressentez est réévalué pour tenir compte des progrès réalisés. Ou non. A la fin du tour, parfois on se met à rire ou à pleurer, et parfois on n’a pas progressé. “Dans ce cas, c’est souvent parce que la formule n’était pas exacte et c’est l’erreur numéro un”, explique Mme Gariépy. Vous ne pouvez pas dire : « Même si je suis stressé… », car beaucoup de choses (les factures qui s’accumulent, un collègue avec qui vous ne vous entendez pas, la planification des vacances) peuvent vous stresser ! Puis il faut recommencer en reformulant l’ensemble de manière plus intense. En effet, nous recommençons car nous n’avons pas « guéri » tous les aspects du problème que nous essayons de résoudre, chacun représentant un obstacle à franchir. Si votre sceptique convaincu n’est pas confus cette fois, il n’en demeure pas moins que des études sérieuses rapportent les bienfaits et que rien n’est perdu à essayer l’EFT ! Ce contenu spécial a été produit par l’équipe des éditions spéciales du Devoir, en référence au marketing. La rédaction du Devoir n’y a pas participé.
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title: “Eft Ou Acupuncture Psychologique Le Devoir " ShowToc: true date: “2022-12-06” author: “Miguel Jackson”
Ce texte fait partie du cahier spécial Plaisirs
Née il y a 30 ans, cette méthode de réduction du stress a le grand avantage d’être accessible à tous.
« Présentation au forage “, a annoncé le programme des activités. C’était il y a quelques semaines, au Spa Eastman en Estrie. N’écoutant que sa curiosité et mettant son scepticisme entre parenthèses, votre passionnée a assisté à la conférence donnée par Martine Gariépy, professionnelle certifiée par l’International EFT Association. Proposé depuis une dizaine d’années, “par intermittence, selon la disponibilité des praticiens”, m’explique le spa Liberté émotionnelle Techniques (EFT) n’a rien de nouveau. “Ces techniques de réduction du stress par la libération des émotions remontent aux années 1990”, note Mme Gariépy. C’est un psychologue américain qui a développé les protocoles d’utilisation. » Désabusé par la psychologie traditionnelle, cet Américain, Gary Craig, s’est inspiré des travaux d’un compatriote, le Dr Roger Callahan, pour développer l’EFT. « En étudiant les méridiens énergétiques, le Dr Callahan a découvert par hasard que la stimulation de certains points de ceux-ci a des effets sur les émotions ! Agnès Bévierre et Jean-Michel Gurret le soulignent dans leur livre La tranquillité d’esprit entre vos mains (Premières éditions, 2020). On pourrait ainsi décrire l’EFT comme un type d’acupuncture psychologique. “Sa théorie affirme que notre inconfort dans la vie provient d’un déséquilibre dans le flux d’énergie à travers notre corps et suggère de rétablir l’harmonie à travers les méridiens de l’acupuncture chinoise, dont” l’EFT est une version émotionnelle “”, écrit Sophie Merle dans Psychologie énergétique EFT (Éditions Médicis, 2008). Pour Martine Gariépy, la méthode libère cette énergie et élimine les blocages en signalant au système nerveux de se calmer. Mais tant Mme Gariépy que les auteurs cités ci-dessus insistent sur le fait que l’EFT ne doit jamais être considérée comme un substitut à une thérapie médicale ou psychologique. Comment fonctionne l’EFT ? Frapper des points précis sur le visage, le haut du corps et les mains tout en se concentrant sur un événement tout aussi précis qui nous a bouleversé et l’émotion négative qui en a résulté. La gamme de problèmes que frapper peut résoudre serait infinie, qu’il s’agisse d’une phobie, d’une douleur physique, d’un souvenir traumatique ou d’une dépendance dont vous souhaitez vous libérer. “Gary Craig a démontré l’efficacité de sa méthode auprès de vétérans du Vietnam souffrant de symptômes de stress post-traumatique”, explique Mme Gariépy. Ancienne fiscaliste au Cirque du Soleil, elle dit avoir résolu un problème d’insécurité financière grâce au TEF.
Un outil de bien-être
Une séquence EFT est réalisée en moins d’une minute. “Il faut d’abord identifier un événement précis et l’émotion correspondante et les dire à haute voix, avec des mots qui nous font vibrer”, explique le praticien. Exemple de libellé ? « Bien que l’événement X m’ait fait ressentir l’émotion Y dans mon cœur (ou plexus solaire), je m’accepte pleinement et profondément. Cela ressemble à une formule magique! « Oui, et ça marche ! » Sophie Merle soutient que cette phrase met momentanément fin à la lutte interne, le temps qu’une ronde libératrice ait lieu. foragesans interférence du subconscient. Avant de commencer à tapoter, le niveau d’inconfort est d’abord évalué sur une échelle de 0 à 10. Ensuite, la phrase est répétée trois fois, tout en tapotant rapidement le côté d’une main, puis à nouveau, une fois et en abrégé (cette peur, que le l’anxiété, cette colère, bref, le problème en question), en appuyant sur chacun des huit points de la séquence. Une fois le tour terminé, le degré d’inconfort que vous ressentez est réévalué pour tenir compte des progrès réalisés. Ou non. A la fin du tour, parfois on se met à rire ou à pleurer, et parfois on n’a pas progressé. “Dans ce cas, c’est souvent parce que la formule n’était pas exacte et c’est l’erreur numéro un”, explique Mme Gariépy. Vous ne pouvez pas dire : « Même si je suis stressé… », car de nombreuses choses (les factures qui s’accumulent, un collègue avec qui vous ne vous entendez pas, la planification de vacances) peuvent vous stresser ! Puis il faut recommencer en reformulant l’ensemble de manière plus intense. En effet, nous recommençons car nous n’avons pas « guéri » tous les aspects du problème que nous essayons de résoudre, chacun représentant un obstacle à abattre. Si votre sceptique convaincu n’est pas confus cette fois, il n’en demeure pas moins que des études sérieuses rapportent les bienfaits et que rien n’est perdu à essayer l’EFT ! Ce contenu spécial a été produit par l’équipe des éditions spéciales du Devoir, en référence au marketing. La rédaction du Devoir n’y a pas participé.
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title: “Eft Ou Acupuncture Psychologique Le Devoir " ShowToc: true date: “2022-10-28” author: “Raymond Dukes”
Ce texte fait partie du cahier spécial Plaisirs
Née il y a 30 ans, cette méthode de réduction du stress a le grand avantage d’être accessible à tous.
« Présentation au forage “, a annoncé le programme des activités. C’était il y a quelques semaines, au Spa Eastman en Estrie. N’écoutant que sa curiosité et mettant son scepticisme entre parenthèses, votre passionnée a assisté à la conférence donnée par Martine Gariépy, professionnelle certifiée par l’International EFT Association. Proposé depuis une dizaine d’années, “par intermittence, selon la disponibilité des praticiens”, m’explique le spa Liberté émotionnelle Techniques (EFT) n’a rien de nouveau. “Ces techniques de réduction du stress par la libération des émotions remontent aux années 1990”, note Mme Gariépy. C’est un psychologue américain qui a développé les protocoles d’utilisation. » Désabusé par la psychologie traditionnelle, cet Américain, Gary Craig, s’est inspiré des travaux d’un compatriote, le Dr Roger Callahan, pour développer l’EFT. « En étudiant les méridiens énergétiques, le Dr Callahan a découvert par hasard que la stimulation de certains points de ceux-ci a des effets sur les émotions ! Agnès Bévierre et Jean-Michel Gurret le soulignent dans leur livre La tranquillité d’esprit entre vos mains (Premières éditions, 2020). On pourrait ainsi décrire l’EFT comme un type d’acupuncture psychologique. “Sa théorie affirme que notre inconfort dans la vie provient d’un déséquilibre dans le flux d’énergie à travers notre corps et suggère de rétablir l’harmonie à travers les méridiens de l’acupuncture chinoise, dont” l’EFT est une version émotionnelle “”, écrit Sophie Merle à Psychologie énergétique EFT (Éditions Médicis, 2008). Pour Martine Gariépy, la méthode libère cette énergie et élimine les blocages en signalant au système nerveux de se calmer. Mais tant Mme Gariépy que les auteurs cités ci-dessus insistent sur le fait que l’EFT ne doit jamais être considérée comme un substitut à une thérapie médicale ou psychologique. Comment fonctionne l’EFT ? Frapper des points précis sur le visage, le haut du corps et les mains tout en se concentrant sur un événement tout aussi précis qui nous a bouleversé et l’émotion négative qui en a résulté. La gamme de problèmes que frapper peut résoudre serait infinie, qu’il s’agisse d’une phobie, d’une douleur physique, d’un souvenir traumatique ou d’une dépendance dont vous souhaitez vous libérer. “Gary Craig a démontré l’efficacité de sa méthode auprès de vétérans du Vietnam souffrant de symptômes de stress post-traumatique”, explique Mme Gariépy. Ancienne fiscaliste au Cirque du Soleil, elle dit avoir résolu un problème d’insécurité financière grâce au TEF.
Un outil de bien-être
Une séquence EFT est réalisée en moins d’une minute. “Il faut d’abord identifier un événement précis et l’émotion correspondante et les dire à haute voix, avec des mots qui nous font vibrer”, explique le praticien. Exemple de libellé ? « Bien que l’événement X m’ait fait ressentir l’émotion Y dans mon cœur (ou plexus solaire), je m’accepte pleinement et profondément. Cela ressemble à une formule magique! « Oui, et ça marche ! » Sophie Merle soutient que cette phrase met momentanément fin à la lutte interne, le temps qu’une ronde libératrice ait lieu. foragesans interférence du subconscient. Avant de commencer à tapoter, le niveau d’inconfort est d’abord évalué sur une échelle de 0 à 10. Ensuite, la phrase est répétée trois fois, tout en tapotant rapidement le côté d’une main, puis à nouveau, une fois et en abrégé (cette peur, que le l’anxiété, cette colère, bref, le problème en question), en appuyant sur chacun des huit points de la séquence. Une fois le tour terminé, le degré d’inconfort que vous ressentez est réévalué pour tenir compte des progrès réalisés. Ou non. A la fin du tour, parfois on se met à rire ou à pleurer, et parfois on n’a pas progressé. “Dans ce cas, c’est souvent parce que la formule n’était pas exacte et c’est l’erreur numéro un”, explique Mme Gariépy. Vous ne pouvez pas dire : « Même si je suis stressé… », car de nombreuses choses (les factures qui s’accumulent, un collègue avec qui vous ne vous entendez pas, la planification de vacances) peuvent vous stresser ! Puis il faut recommencer en reformulant l’ensemble de manière plus intense. En effet, nous recommençons car nous n’avons pas « guéri » tous les aspects du problème que nous essayons de résoudre, chacun représentant un obstacle à abattre. Si votre sceptique convaincu n’est pas confus cette fois, il n’en demeure pas moins que des études sérieuses rapportent les bienfaits et que rien n’est perdu à essayer l’EFT ! Ce contenu spécial a été produit par l’équipe des éditions spéciales du Devoir, en référence au marketing. La rédaction du Devoir n’y a pas participé.
