Posté à 18h00
Élo Gauthier Lamothe La Presse Canadienne
Cependant, la nuit tombera désormais plus tôt dans la province, ce qui pourrait avoir des effets négatifs pour certains, comme une sensation de fatigue ou une difficulté accrue à s’endormir et à se réveiller. Selon Nadia Gosselin, professeure au Département de psychologie de l’Université de Montréal et directrice scientifique du Centre d’études avancées en médecine du sommeil, ce changement d’heure doit être pris en compte car il peut perturber le fonctionnement de l’organisme. Notre corps et nos yeux sont très sensibles à la lumière, explique Mme Gosselin, et cette variation affecte, chez certaines personnes, l’énergie et l’humeur. Notez que ce changement est davantage causé par une moindre exposition au soleil que par le recul des aiguilles. Différent pour chacun Bien que le changement d’heure semestriel soit une pratique contestée au Québec, il peut tout de même apporter certains avantages. Si l’heure d’été était maintenue, le soleil se lèverait tard – parfois même après 8 heures du matin – ce qui serait plus dur pour le corps. “C’est vraiment la lumière du matin qui aide le corps à se synchroniser avec la journée et lui donne un bon signal de réveil”, explique le directeur scientifique. C’est important, et donc revenir à l’heure habituelle peut aider de nombreuses personnes – en particulier les lève-tôt – à obtenir cette lumière. » Cela étant dit, la plupart des gens s’adaptent facilement à cette perturbation de leur emploi du temps. Seule une minorité de personnes rapportera avoir des problèmes durant plus d’une semaine. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées, dont l’horloge biologique est plus susceptible d’être perturbée. En revanche, d’autres seront peu ou pas concernés par cette baisse, comme les adolescents et les jeunes adultes. “Pour les adolescents, il ne devrait pas y avoir de problèmes, car ils ont l’habitude de se coucher tard et ont une préférence biologique pour se lever tard. Donc ce changement d’heure correspondra à leur emploi du temps biologique”, conclut Nadia Gosselin. – Cet article a été produit avec le soutien financier de Meta Fellowships et de Canadian Press for News.
