So beugen Sie einem Vitamin-D-Mangel vor
Um sicherzustellen, dass Sie an einem Vitamin-D-Mangel leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Mithilfe eines Bluttests können sie Ihren Verdacht bestätigen oder eine andere Ursache finden.
Verbringen Sie jeden Tag fünf bis 25 Minuten im Freien, um genügend Sonnenlicht zu bekommen. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind. Dazu gehören zum Beispiel Innereien, fetter Seefisch, Pilze und Eier. Sie sollten Vitamin-D-Präparate nur einnehmen, wenn es von einem Arzt empfohlen wird. Sie können Vitamin D überdosieren.